自古以来，人们梦寐以求百岁长寿，而今，百岁长寿并不是“梦”。生命科学家按照人的生长期来推算，人的正常寿命应该是125到175岁，甚至更长。随着社会的不断进步、科学事业的不断发展、医药卫生条件的不断改善、人民生活水平的不断提高，人类的平均寿命在逐年延长。纵观古今，可以充分证实，人本应是可以健康长寿逾越百岁的，但在现实生活中，却绝大多数人活不到100岁。据世界卫生组织研究资料表明，人类的寿命受以下因素制约：遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，而自我保健占60%。由此可见自我保健非常重要，健康长寿逾百岁的钥匙在自己手中，靠自己掌握。

　谁都知道，人的生命只有一次。为了使人们自珍、自重、自慎、自爱而保护好人类这极为宝贵的一次性资源——健康长寿的持久，使之人人百岁长寿，有利于个人和家庭幸福，有利于为社会作贡献。为此，编者经过20余年的含辛茹苦，广泛收集和积存了古今中外历代医家、养生家、名家、上千个百岁寿星关于长寿秘诀、养生保健、抗衰防老、延年益寿等方面的一些亲身体会和实践经验的介绍。这些资料极为珍贵，都散载于浩如烟海的古典医籍和有关报刊杂志中，一般读者难以见到，即使是从事医务工作的人员也无法尽览。现将这些珍贵资料汇编成《百岁秘诀——健康长寿之道》一书，使广大读者尽收眼底。其内容丰富，翔实，文字精练、通俗易懂，信息量大，可读性强，适用性广，是一本极为珍贵的科普读物，适用于社会各方人士，特别值得中老年人阅读。

　百岁长寿虽说并不神秘，但也不是一朝一夕、一功一法的修炼就能实现，是一件很不容易的事，它需要在生命的自我管理中，树立坚定的信心，长期不懈的坚持把自我保健摆在日常生活的重要位置。要明白健康是长寿的朋友，早衰是长寿的死敌，没有健康就没有一切。一定要遵循科学的养生原则和方法，采取有效的强身健体的措施，并要挤时间，下功夫，费力气，持之以恒，方能实现抗衰防老、青春常驻、百岁长寿的美好心愿。

　本书有关资料参考古今中外几百种书报杂志，在此特向原作者表示忠心地敬意和谢意！

编著者：李华献

2001年10月于长沙

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